Точечный массаж в наше время пользуется популярностью. Взяв на вооружение блиц-самомассаж, Вы сможете «перезарядить аккумулятор» энергии и освободиться от усталости, которая накопилась.
1. Быстро помассажируйте большим пальцем свои ладони в течение 5 секунд.
2. Столько же времени энергично растерев руками свои щеки сверху вниз, постучите, как будто барабанной дробью по макушке головы.
3. Сжав руки в расслабленный кулак, энергично погладьте 3 раза внутреннюю и внешнюю стороны предплечья.
4. Выполните осторожные 3 надавливания на щитовидную железу большим и указательным пальцами.
5. Найдя на шее место пульсации сонной артерии, осторожно нажимая на него, посчитайте до пяти, после чего, отпустив, дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
6. Большим пальцем, отыскав впадину в основании черепа и, надавив, посчитайте до трех и отпустите. Повторите 3 раза.
После предыдущих действий приступите к массажу ног.
1. Выполните вначале сдавливание кончиков больших пальцев, а затем их пучек. Если ощутите болезненные точки при этом, то выполните их растирание до исчезновения боли.
2. Плотно захватив большим и указательным пальцами рук ахиллесово сухожилие, и, вначале стиснув его, сожмите, а затем отпустите. Повторите то 3 раза на каждой ноге.
3. Быстро разотрите верх ступни рукой или же, что более удобно, пяткой другой ноги.
4. Раскрытой ладонью выполните похлопывание поочередно обеих ног спереди, с боков и сзади от ступни до паха. Выполнение возможно только в том случае, если Вы не страдаете варикозным расширением вен.
Если после окончания блиц-массажа, Вы почувствуете, как по всему телу разливается приятное тепло, то это означает, что цель достигнута. Всего за одну минуту Вам удалось включить основные системы Вашего организма на полные обороты.
1. Быстро помассажируйте большим пальцем свои ладони в течение 5 секунд.
2. Столько же времени энергично растерев руками свои щеки сверху вниз, постучите, как будто барабанной дробью по макушке головы.
3. Сжав руки в расслабленный кулак, энергично погладьте 3 раза внутреннюю и внешнюю стороны предплечья.
4. Выполните осторожные 3 надавливания на щитовидную железу большим и указательным пальцами.
5. Найдя на шее место пульсации сонной артерии, осторожно нажимая на него, посчитайте до пяти, после чего, отпустив, дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
6. Большим пальцем, отыскав впадину в основании черепа и, надавив, посчитайте до трех и отпустите. Повторите 3 раза.
После предыдущих действий приступите к массажу ног.
1. Выполните вначале сдавливание кончиков больших пальцев, а затем их пучек. Если ощутите болезненные точки при этом, то выполните их растирание до исчезновения боли.
2. Плотно захватив большим и указательным пальцами рук ахиллесово сухожилие, и, вначале стиснув его, сожмите, а затем отпустите. Повторите то 3 раза на каждой ноге.
3. Быстро разотрите верх ступни рукой или же, что более удобно, пяткой другой ноги.
4. Раскрытой ладонью выполните похлопывание поочередно обеих ног спереди, с боков и сзади от ступни до паха. Выполнение возможно только в том случае, если Вы не страдаете варикозным расширением вен.
Если после окончания блиц-массажа, Вы почувствуете, как по всему телу разливается приятное тепло, то это означает, что цель достигнута. Всего за одну минуту Вам удалось включить основные системы Вашего организма на полные обороты.
Комментарии
Отправить комментарий