К основному контенту

Как засыпать легко и просто?


Интернет, интернет, интернет. Множество информации и тысячи знакомых. Когда все дела сделаны, как оградить себя от общения с теми, у кого еще день или уже утро? И неважно, что у вас у самого за окнами ночь. Сон может подождать, а вот друзья.. Но наступает момент, когда внутренние часы тревожно напоминают о том, что пора спать. И вот вы уныло бредете в постель, ложитесь и… и что? Цифры, слова, сложенные в фразы, эмоции, бьющие через край, информация, полученная в течение дня, — все это не дает заснуть… А ведь спать-то надо. Ну не созданы мы для работы без отдыха, как бы не стремились снизить время сна.



Как же заснуть?
Повороты и постоянные вставания, конечно же, не дадут результата. Поэтому придется вам искать иные способы засыпания.

Совет 1
Перестаньте спать днем. Неважно, где вы предаетесь сему занятию: на работе или дома, лежа на диване. Посмотрите в зеркало и поймите, что отговорка в стиле «тихий час нужен всем» действует только для детей. Вы же взрослый человек — научитесь распределять свое время. Для сна — ночь, для бодрствования — день.

Совет 2
Выпейте что-нибудь покрепче. Нет, в данном случае речь идет не об алкоголе. Хотя, надо сказать, многих этот напиток в чрезмерных дозах срубает наповал. Но мы же за здоровый образ жизни! Поэтому готовим себе крепкий чай с ромашкой или мятой и пьем. Только не переусердствуйте, иначе в течение ночи вас будут мучить совсем другие проблемы.

Совет 3
Помогает сразу погрузиться в объятия Морфея усталость, вызванная тяжелым физическим трудом. Конечно, ваша работа тоже тяжела и ответственна, но для нужных параметров она не дотягивает. Поэтому… сходите на улицу, порубите дрова, подметите двор. И не важно, что вы живете в многоэтажке. Разве сделать свой двор чище — не задача каждого уважающего себя жителя микрорайона?

Совет 4
Примите душ. Не стоит говорить, что того требуют гигиенические нормы. Остановимся просто на том, что теплый душ — это полезно, это расслабляет. А если еще добавить в ванну несколько капель эфирных масел (ромашку, лаванду, фиалку), что может предоставить любая интернет аптека, то будьте готовы к тому, что вы сможете заснуть уже по дороге. Поэтому не забудьте заранее расстелить постель, чтоб не пришлось спать на коврике рядом с диваном.

И, наконец..

Совет 5 — самый главный
Не засиживайтесь допоздна! Приучайте себя ложиться спать в одно и то же время. Заведите будильник, пусть он вам напоминает, когда пора отключить компьютер и сменить вертикально-сидячее положение на горизонтально-лежащее.

Ведь сон — это тот же самый виртуальный мир, только существует он у вас в голове.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Три типа мышления - мифологическое, религиозное, научное

Оригинальное название: Различные типы мышления (мифологическое, религиозное, научное) и их влияние на базовые космологические понятия в культуре и в онтогенезе, на педагогический и воспитательный процессы. Нами выделяется три типа мышления: мифологическое, религиозное и научное - в процессе развития, как социальных сообществ, так и развития ребенка. При этом, когда говорится о первенстве того или иного типа мышления, подразумевается его преобладание над двумя другими в том или ином социальном сообществе или у конкретного человека в тот или иной возрастной период. Как отмечал еще знаменитый отечественный физиолог Павлов, различные участки коры головного мозга усиливают свою деятельность в разных возрастах. Под мифологическим типом мышления мы понимаем преобладание мышления, связанного с цельным космогоническим мировоззрением, оценкой ситуаций в целом и рассмотрение мироздания как некого целостного организма. При развитии данного типа мышления преобладает решение стратегических ...

Отрывок из "Восход Черного Солнца" Джорджа Локхарда

   - Давно это было... А может, и не было. Но рассказывают, что еще до начала времен, когда не родились даже звезды, из бесконечного пламени возник бог. Он был одинок, зато всемогущ. Минули бесчисленные века, но бог лишь продолжал познавать собственную силу, пока однажды у него не родилась мысль: зачем нужно могущество, которым некому восторгаться? Следом за мыслью родился план, а поскольку бог тот был, по сути, ребенком, он немедленно принялся воплощать этот план в жизнь. Сначала он создал живое существо, способное мыслить, и спросил:    "Ощущаешь ли ты восторг при виде того, сколь я совершенен?"    "Нет, - ответило существо. - Потому что нет более жалкого зрелища, чем сила, не имеющая цели.    Тогда бог создал прекрасные земли, наполнил их жизнью и красотой, зажег на небесах звезды и вновь вопросил:    "Но теперь ты видишь, сколь я велик и могуч?"    "Оглянись, - ответило существо. - Творение твое - не более чем точка по ...

Синхронизация "Дни рождения контактов" Android с Google Calendar

Дни рождения в календаре Android или как сделать так, чтобы в календаре отображались дни рождения контактов.  Суть проблемы: отсутствие таких очевидных вещей, как отображение дней рождений контактов в календаре и соответственно не получаете уведомлений об их наступлении.. Способов решения масса, иногда поморгает синхронизация с Outlook (контакты и календарь), но можно и воспользоваться Google Calendar - для этого необходима учётная запись Google (Gmail).